Wiedza

Wzrost potraumatyczny, czyli pozytywne skutki trudnych doświadczeniach

Wzrost potraumatyczny to termin używany w psychologii, aby opisać pozytywne zmiany, jakie mogą nastąpić w życiu osoby po doświadczeniu trudnych lub traumatycznych wydarzeń. Choć kryzys kojarzy się głównie z cierpieniem i negatywnymi skutkami, wielu ludzi, którzy przeżyli takie doświadczenia, zgłasza także zmiany na lepsze w swoich wartościach, relacjach, czy poczuciu sensu życia.  Definicja wzrostu potraumatycznego Wzrost potraumatyczny to psychologiczne zjawisko, które polega na osobistym rozwoju i transformacji po doznaniu traumy. Koncepcja ta różni się od Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Budowanie poczucia własnej wartości jest kluczowym elementem zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia

Ten artykuł jest dla WSZYSTKICH, gdyż temat budowania poczucia własnej wartości lub częściej niskiej samooceny bardzo często pojawia się w gabinetach terapeutycznych. W mojej praktyce widzę, iż prędzej czy później temat ten pojawia się u wielu klientów. Oto kilka informacji z którymi warto się zaznajomić 😉 Być może to ułatwi podjęcie decyzji o spotkaniu z terapeutą i dalszej pracy w tym obszarze.Poczucie własnej wartości to „stan psychiczny powstały na skutek elementarnej i uogólnionej oceny dokonanej Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Zespół Stresu Pourazowego (PTSD) – Traumatyczna Strona Ludzkiej Psychiki

Zespół Stresu Pourazowego jest zaburzeniem psychicznym, które może rozwinąć się po przeżyciu traumatycznego zdarzenia. Do sytuacji wywołujących PTSD należą m.in. wojny, wypadki samochodowe, napaści, katastrofy naturalne, ale także doświadczenia związane z długotrwałym stresem, jak na przykład przemoc domowa. PTSD to nie tylko reakcja na pojedyncze wydarzenie, ale również poważny problem zdrowia psychicznego, który może wpływać na jakość życia na wiele lat po traumatycznym zdarzeniu. Definicja Zgodnie z klasyfikacją DSM-5 PTSD to zaburzenie związane z ekspozycją Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

List do siebie z przyszłości

Pisanie listu do samego siebie może mieć terapeutyczne korzyści. Wiele osób używa tej techniki, aby:  Możemy użyć listu, aby wyrazić swoje uczucia, wylać na papier swoje lęki i obawy, a także zaplanować kroki, które pomogą nam w dalszym rozwoju.  Jeśli którakolwiek z powyższych wskazówek dotyczy Ciebie to ta forma pracy nad sobą dostarczy Ci wielu efektów i frajdy.  Zapraszam do czytania.  PS. na końcu materiału znajdziesz małe zaproszenie.  Przeczytanie tego materiału zajmie Ci około 1 Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Portret Psychologiczny Lokiego, czyli o Narcyźmie w Kinematografii

Dwa poprzednie portrety psychologiczne, opublikowane na łamach The Presji, skupiały się na postaciach z uniwersum Gwiezdnych Wojen. Dzisiaj zaś pragnę zaprosić Państwa do kinowego świata Marvela i przedstawić Boga psot w postaci Lokiego. Przedstawiając tę postać chciałbym zwrócić uwagę na kryteria diagnostyczne narcyzmu oraz zapoznać z tym zaburzeniem osobowości.  Na wstępie warto zastanowić się, kim tak naprawdę jest Loki. W niniejszym artykule skoncentrujemy się wyłącznie na kreacji stworzonej przez Toma Hiddlestona dla kinowego uniwersum Marvela. Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Wpływ Stresu na Zdrowie Zawodowe

Stres w miejscu pracy jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie zawodowe pracowników. Wpływ ten ma szerokie konsekwencje, zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.  Według raportu Workplace Stress Report 2023 opracowanego przez Health and Safety Executive (HSE), stres w miejscu pracy kosztuje gospodarki krajowe miliardy dolarów rocznie z powodu absencji pracowników oraz obniżonej wydajności (HSE, 2023). W Stanach Zjednoczonych, szacuje się, że koszty związane ze stresem i wypaleniem zawodowym wynoszą około 300 miliardów Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Jak pomóc pracownikom radzić sobie z Emocjami?

Współczesne środowisko pracy niesie za sobą liczne wyzwania emocjonalne, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne i ogólną efektywność pracowników. Zdolność do radzenia sobie z emocjami stała się kluczowym czynnikiem, który może decydować o sukcesie zawodowym, a także o atmosferze w miejscu pracy. W tym artykule przyjrzymy się, jak menadżerowie, firmy, dział HR oraz sami pracownicy mogą współpracować, aby lepiej zarządzać emocjami i tworzyć zdrowe środowisko pracy. Rola Menadżera Menadżerowie odgrywają kluczową rolę w pomaganiu pracownikom Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Self-care Menadżera

Praca menedżera wiąże się z podwyższonym poziomem stresu. Wpływ na to ma kilka czynników: konieczność osiągania celów biznesowych, zarządzanie zespołem i podejmowanie ważnych dla firmy decyzji. W obliczu takich wyzwań łatwo jest zaniedbać własne potrzeby zdrowotne i emocjonalne. Jednak brak odpowiedniej troski o siebie może prowadzić do wypalenia zawodowego, spadku efektywności oraz negatywnego wpływu na relacje z zespołem. Szacuje się, że 25-30% menadżerów doświadcza wypalenia zawodowego w różnym stopniu. Wpływ braku self-care u menadżerów  Mówią, Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Jak współczesne środowisko zawodowe wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Nowoczesne wyzwania i stres Żyjemy w czasach dynamicznych zmian, postępu technologicznego i szybkiego tempa życia. W pracy często spotykamy się z presją czasu i różnymi wyzwaniami. Stres w miejscu pracy staje się coraz bardziej powszechny i zyskuje uwagę badaczy, ponieważ ma negatywne skutki dla jednostek i organizacji. Światowa Organizacja Zdrowia nazywa stres „chorobą stulecia” lub „epidemią XXI wieku”. Czym jest stres? Stres ma różne definicje w zależności od dyscypliny naukowej. W medycynie oznacza zmiany w Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Jak radzić sobie z bezcennością u pracownika?

Bezsenność, jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu, charakteryzującym się trudnościami w zasypianiu, utrzymaniu snu, wczesnym budzeniem się lub snem, który nie przynosi uczucia odpoczynku. Jest ona szczególnie powszechna wśród pracowników, zwłaszcza tych pracujących w stresujących zawodach lub na zmiany. Badania pokazują, że około 30-40% dorosłych doświadcza bezsenności w ciągu roku, a u około 10-15% z nich występuje chroniczna bezsenność. Pracownicy z bezsennością często mają obniżoną produktywność, są bardziej podatni na wypadki i mogą doświadczać problemów Dowiedz się więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu