Wiedza

Jaki nurt terapii wybrać?

Autorka: Aleksandra Zembala Depresja jest chorobą, która od zarania dziejów towarzyszy ludzkości. Już w Starożytności uczeni rozpoznawali jej znaczenie dla ludzkiego funkcjonowania oraz dostrzegali, jak duże spustoszenie może powodować nieleczona melancholia – choroba organizmu, która początkowo rozumiana była jako długotrwały lęk i przygnębienie. Bardzo istotną częścią przywołanej definicji jest fakt, iż ludzkość już ponad 2000 lat temu wiedziała o tym, że depresja jest zaburzeniem psychicznym o podłożu biologicznym. Z tego powodu już wtedy możliwe było Więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

16 min o prężności psychicznej

Poniżej mamy dla Ciebie 16 minutowe wystąpienie z TEDx psycholożki Lucy Hone, która prowadziła badania nad prężnością psychiczną i odpornością. Jej naukowa wiedza została zweryfikowana, gdy sama musiała zmierzyć się z niewyobrażalną traumą. Nie na wszystkie rzeczy warto poświęcić 16 minut, ale na ten film na pewno! *Film jest w języku angielskim, ale można w nim włączyć napisy klikając w „chmurkę” w prawym dolnym rogu. Zapraszamy 🙂 Projekt The Presja działa na rzecz zwiększania świadomości Więcej…

Przez Marcin Pawelec, temu

Presja w czasach kryzysu – co z nią począć!

Rok 2020 kompletnie zaskoczył nas wszystkich. Z różnych powodów. Element je łączący stanowi poczucie narastającej presji psychicznej. Jak zatem sobie z nim poradzić? Projekt The Presja oraz wellbee – platforma psychoterapii online postanowiły od 02.11.2020 wspólnie odpowiedzieć na to pytanie, uruchamiając dedykowaną akcję informacyjną w social media.  Projekt The Presja ramię w ramię z wellbee Przedstawiciele Projekt The Presja, powstałego z inicjatywy krakowskiej fundacji Z Wyboru oraz wellbee – nowej marki na rynku psychoterapii online, Więcej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Dieta na dobry nastrój

Nie można mylić profilaktyki dobrego nastroju z leczeniem pełnoobjawowej depresji. Niemniej jednak pewne jest, że zdrowa dieta jest elementem profilaktyki antydepresjnej. Dieta na dobry nastrój, czyli jaka? 

Dobra dieta to taka, która pozytywnie wpływa na nasz organizm – dostarcza nam odpowiedniej ilości makroskładników (węglowodanów, białek, tłuszczy) witamin i składników mineralnych.

(więcej…)
Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Czy mam depresję?

Często zastanawiamy się nad tym: czy mam depresję? Jednak warto wiedzieć, że diagnozowanie depresji nie jest proste z kilku powodów, więc nie powinniśmy robić tego sami. 

  • Po pierwsze kryteria zmieniają się i wraz z rozwojem nauki, próbują ująć problem coraz precyzyjniej.
  • Po drugie czasem ciężko wyodrębnić precyzyjnie zaburzenie (choćby przez podobieństwa objawów np. zaburzeń osobowości bądź choroby afektywnej dwubiegunowej).
  • Po trzecie pomiędzy dobrym samopoczuciem, a ciężką depresją może występować wiele pośrednich stanów emocjonalnych, które są naturalne dla człowieka.
(więcej…)
Przez Wojciech Wychowaniec, temu