Wiedza

Depresja w ciąży i depresja poporodowa – poradnik dla matek

Ciąża, poród i okres połogu to prawdziwa burza hormonów w ciele kobiety. Razem z nią następują ogromne, życiowe zmiany – od teraz nie jest odpowiedzialna wyłącznie za siebie, ale także za swoje dziecko oraz traci swego rodzaju wolność. Stres, lęk i czynniki środowiskowe mogą prowadzić do wystąpienia depresji w ciąży i poporodowej. Jakie są ich objawy i przyczyny oraz dlaczego tak ważne jest ich leczenie? Depresja w ciąży i poporodowa – statystyki Statystyki są niepokojące Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Gdzie znajdę szczęście?

Autor: Karolina Kamińska Dotarcie do szczęścia nie jest tak oczywiste, jak może się wydawać. Psychologia Pozytywna udowadnia, że często szukamy go w złym miejscu. Problem polega na tym, że niektóre rzeczy mające prowadzić do szczęścia, paradoksalnie nas od niego oddalają.  Oto kilka przykładów takich paradoksów: 1. By osiągnąć szczęście, zapomnij o nim Trochę nieoczywiste? Badania dowodzą, że intensywne dążenie do szczęścia ma tendencje samopodważające. Jeśli robimy coś w celu uzyskania szczęścia, może okazać się to Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

O czym mówi depresja?

Autor: Wojtek Chudziński Zwykło się przyjmować, że depresja jest czymś niepożądanym. Bądź co bądź, w swojej książkowej definicji jest zaburzeniem nastroju. Nawet w potocznym – niemedycznym – tego słowa znaczeniu stosuje się ją jako synonim dołka, gorszego nastroju, poczucia bezsilności – znów, nic dobrego. Psychiatria w swojej podstawowej funkcji dąży do wyeliminowania depresji jako zespołu objawów – leki przeciwdepresyjne mają jak najszybciej „przywrócić właściwy nastrój” i wyrównać zaburzenie. Nie ma tam miejsca na zastanowienie, czy Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Co robić, gdy rodzina mnie nie akceptuje?

Autor: Wojtek Chudziński Kiedy na sesji terapeutycznej pojawia się wątek braku akceptacji własnego Ja w najbliższym otoczeniu, dotykamy kawałka, który niesamowicie mocno rzutuje na nasze Tu i Teraz. Pod wieloma względami te rozmowy wyglądają podobnie – zaczynamy bowiem od dookreślenia czym dla nas jest akceptacja, jak ona wygląda teraz, a czego powinno być w niej więcej. Drugim ważnym krokiem jest uważność na to, by poczuć, że jedynym źródłem zmiany możemy być my sami – pracując Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Czy antydepresanty są dobre?

Autor: Wojtek Chudziński Temat zdrowia psychicznego, stygmatyzowany od dziesięcioleci, wymaga solidnego odgruzowania. Duże kroki w ostatnich latach poczyniono w dziedzinie społecznego dyskursu i otwartego mówienia o depresji czy innych chorobach afektywnych, coraz więcej treści i możliwości pojawia się pod kątem psychoterapii. Jednak nie możemy zapomnieć, że mimo ogromnej użyteczności metod terapeutycznych, niejednokrotnie fizjologia pacjenta zwyczajnie wymaga wsparcia. Trudno jednak sięgnąć po przepisany specyfik, jeśli wokół niego narosło tyle mitów i niedopowiedzeń. Dziś pora raz na Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Czego boją się lęki?

Autor: Wojciech Wychowaniec Strach jest emocja pierwotną i bardzo, bardzo przydatną. Jest ważnym elementem naszego instynktu samozachowawczego. Ostrzega na przed zagrożeniem i daje czas na reakcje walki lub ucieczki (konfrontacji lub unikania). Często bagatelizujemy emocje jaką jest strach i nie dajemy jej dojść do słowa, przez co wpadamy w różne ryzykowne sytuacje. W gabinecie dopytujecie się często czym różni się strach od lęku. Otóż najprościej mówiąc strach pojawia się w odpowiedzi na konkretny bodziec (obiekt, Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

ChAD – coś więcej niż skrótowiec

Wojtek Chudziński Ostatnie lata przyniosły sporą zmianę w zakresie rozmawiania i prezentowania szerzej tematyki dobrostanu psychologicznego, zmniejszając stygmatyzację osób doświadczających problemów w zakresie zdrowia psychicznego. Niemniej, nie ulega wątpliwości, że najczęściej całe spektrum tej społeczności jest reprezentowane przez osoby z objawami depresji. To jednak tylko część świata ChAD – za tym akronimem kryje się bowiem dużo bardziej skomplikowana rzeczywistość. ChAD w teorii Za enigmatyczną zbitką liter kryje się choroba afektywna dwubiegunowa, w literaturze występująca także Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Wewnętrzny krytyk – jak psychoterapia pomaga nawiązać z nim dialog?

Autor: Wojciech Chudziński     Bardzo często mówimy, że zlewamy się z myślami, nie potrafimy się od nich odkleić. Nierzadko towarzyszy temu przekonanie, że musimy działać natychmiast, bo inaczej będzie za późno. Kiedy człowiek zapada się w swoje myśli, zaczyna je traktować jako fakty lub prawdy absolutne, całkowicie tracąc dystans do tego, co słyszy we własnej głowie. Wewnętrzny Krytyk wkracza na scenę i zdaje się robić wszystko bez naszej świadomej zgody.  Przejawy Wewnętrznego Krytyka     Wielu Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

(Nie)bezpieczna psychoterapia?

Julia Badzińska             Istnieje wiele przyczyn, dla których ludzie zgłaszają się do psychologa – doświadczanie problemów osobistych, trudności z przeżywaniem silnych emocji, długo utrzymujący się stres, wypalenie zawodowe i jeszcze wiele innych powodów. Jednak warto podkreślić, że za każdym razem osoba zgłasza się dobrowolnie i z chęcią dokonania jakiejś zmiany w swoim życiu. Mimo zwiększającej się społecznej świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego oraz pomocy psychologicznej nadal utrzymują się pewne obawy dotyczące procesu terapeutycznego. Warto wiedzieć, co Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu

Antydepresanty – Fakty i Mity

Autor: Wojciech Chudziński                Na mówienie o depresji zawsze jest dobry moment – wobec pogłębiającego się kryzysu w dziedzinie zdrowia psychicznego każdy wysiłek w zakresie budowania wiedzy na temat możliwych form prewencji i terapii stanów depresyjnych wydaje się zasadny. Odciskająca swoje piętno na globalnej społeczności pandemia koronawirusa także nie pozostaje bez wpływu na nasilenie się tendencji do zauważania czy diagnozowania zaburzeń afektywnych, zatem to, co można zrobić tu i teraz, to rozprawienie się z mitami Czytaj dalej…

Przez Wojciech Wychowaniec, temu