Wiedza

Wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne dziewcząt i kobiet

Media społecznościowe stały się integralną częścią codzienności, wiele osób spędza w nich co najmniej kilka godzin dziennie. Szczególne znaczenie odgrywają w życiu młodych dziewcząt i kobiet. Chociaż oferują wiele korzyści, takich jak możliwość nawiązywania kontaktów, rozwój zawodowy czy szybki dostęp do informacji, coraz więcej badań wskazuje na ich negatywny wpływ na zdrowie psychiczne.  Nadmierne korzystanie z social mediów może prowadzić do obniżenia samooceny, lęku, depresji oraz zaburzeń odżywiania. Może to mieć długofalowe skutki, wpłynąć na Dowiedz się więcej…

Zaburzenia adaptacyjne

Zaburzenia adaptacyjne mogą wystąpić u każdego z nas. Doprowadzają do nich bowiem sytuacje z którymi stykamy się na co dzień. Mogą one mieć różny przebieg: u jednych będą dominować objawy lęku i depresji, u innych z kolei może wystąpić zaburzenie zachowania. Na samym początku warto byłoby się przyjrzeć definicji. Zgodnie z kryteriami diagnostycznymi ICD-11, zaburzenia adaptacyjne to zaburzenie przystosowania w reakcji na silny stres, które diagnozuje się najwcześniej miesiąc po wystąpieniu stresującego wydarzenia. Objawia się Dowiedz się więcej…

Praca zdalna – jak ZATROSZCZYĆ o siebie będąc z dala od innych.

Praca zdalna stała się trwałym elementem życia zawodowego. Po wybuchu pandemii była jedyną alternatywą, która pozwalała wielu z nas utrzymać ciągłość pracy. Obecnie jednak wrosła w nasze życie, została – zmieniając sposób funkcjonowania zawodowego i myślenia o pracy.Płynie z niej wiele korzyści – elastyczność godzin, możliwość pracy z dowolnego miejsca na ziemi, niemarnowanie czasu na dojazdy do biura. Przyzwyczailiśmy się do takiego sposobu funkcjonowania i nie wyobrażamy sobie już zmiany.Taki model pracy ma też swoje Dowiedz się więcej…

Depresja: Jak ją rozpoznać, wspierać bliskich w kryzysie i unikać nieodpowiednich reakcji

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na myśli, emocje i zachowanie osoby dotkniętej tą chorobą. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), na świecie na depresję cierpi ponad 350 milionów ludzi. W Polsce problem ten dotyka nawet 1,5 miliona osób, z czego około 750 tysięcy jest leczonych farmakologicznie.  Depresja może prowadzić do tragicznych konsekwencji, w tym do samobójstw. W 2023 roku w Polsce odnotowano 5 233 zgony w wyniku samobójstw, z czego 4 404 dotyczyły mężczyzn, Dowiedz się więcej…

Walentynkowe self-love, czyli dlaczego miłość do samego siebie jest tak ważna?

Walentynki to święto zakochanych, które często budzi skrajne emocje. Dla wielu jest to wyjątkowy dzień pełen romantyzmu, czułości i celebracji miłości. Jednak dla innych Walentynki to symbol komercjalizacji uczuć i święto, które bardziej niż prawdziwe emocje promuje konsumpcjonizm i presję społeczną. Przy okazji tegorocznych walentynek postanowiłam podejść do tematu miłości z nieco innej perspektywy, skupiając się na miłości do samych siebie. To refleksja nad budowaniem relacji z najważniejszą osobą w naszym życiu – sobą samym.  Dowiedz się więcej…

Nowy Rok, nowe podejście: 3 sposoby na zdrowie psychiczne w firmie

W ostatnich latach zdrowie psychiczne pracowników stało się jednym z kluczowych tematów w środowisku pracy. Prawie co drugi pracujący Polak jest dotknięty syndromem wypalenia zawodowego (raport Mindgram). Firmy na całym świecie dostrzegają, że dobrostan psychiczny zespołu nie tylko wpływa na efektywność i zaangażowanie, ale także buduje wizerunek firmy jako odpowiedzialnego pracodawcy. Wprowadzenie kilku prostych zmian w codziennym funkcjonowaniu firmy może znacząco poprawić zdrowie psychiczne pracowników.  Oto kilka małych zmian, które robią dużą różnicę. 1. Strefy Dowiedz się więcej…

Jedno Małe Słowo, które może dużo zmienić

Koniec roku a zarazem początek kolejnego dla wielu jest okazją do refleksji i rozliczenia się z tym, co w ciągu dwunastu miesięcy się wydarzyło, jakie cele zostały zrealizowane i co chciałoby się zmienić w nadchodzącym czasie na lepsze. Postanowienia noworoczne mogą być formułowane na wiele sposobów (jeśli w ogóle chcemy je formułować). Nie musi to polegać wyłącznie na tworzeniu listy celów, ale czy jedno słowo może wpłynąć na to, jak przeżyjemy cały rok? One Little Dowiedz się więcej…

Czułe i mądre postanowienia noworoczne – co zrobić, żeby tym razem się udało?

Koniec roku to czas podsumowań, analizy co nam się udało, a nad czym jeszcze musimy popracować. Nie tylko rozmyślamy o tym, co było, ale także snujemy plany na to, co przed nami. „Nowy rok, nowa ja!” – brzmi znajomo? Co roku miliony ludzi obiecują sobie rewolucje: schudnąć, zacząć biegać, nauczyć się nowego języka, rzucić cukier czy poświęcić więcej czasu rodzinie. Niestety, według badań, aż 80% postanowień noworocznych kończy się porażką do lutego (Norcross & Vangarelli, Dowiedz się więcej…

Święta Bożego Narodzenia, czyli oczekiwania kontra rzeczywistość 

Święta Bożego Narodzenia to czas, który wielu z nas wyobraża sobie jako magiczny – pełen spokoju, rodzinnego ciepła, radości i harmonii. W reklamach widzimy uśmiechnięte twarze, pięknie udekorowane stoły, a w tle przyjemne melodie świąteczne. W rzeczywistości jednak święta często przynoszą napięcie, konflikty i zmęczenie. Dlaczego tak się dzieje, że piękna wizja kończy się stresem i napięciem?  Efekt kontrastu, czyli wyidealizowane oczekiwania  Już od dzieciństwa w naszej wyobraźni budowane są idealistyczne wizje świąt. Filmy, reklamy, Dowiedz się więcej…

Podsumowanie działań charytatywnych The Presja na koniec 2024 roku

Rok 2024 zbliża się do końca, a my w The Presja z dumą patrzymy na naszą dotychczasową drogę. Nasz projekt, zrodzony z potrzeby niesienia ulgi w czasach wszechobecnej presji, zrealizował w tym roku wiele ambitnych inicjatyw na rzecz zdrowia psychicznego. Dziękujemy za każdą chwilę, w której mogliśmy pomóc – Wasze wsparcie pozwala nam działać na coraz szerszą skalę. Nasze działania w liczbach Od początku naszej misji koncentrujemy się na realnym wsparciu psychologicznym i terapeutycznym, dostosowanym Dowiedz się więcej…