Wiedza

Hejt w internecie – jak sobie z nim radzić?

Hejt w internecie – jak sobie z nim radzić?

Hejt w internecie to zjawisko, które możemy niemal codziennie obserwować. Ma on wiele przyczyn, a jego konsekwencje mogą być naprawdę poważne. Dlatego koniecznie trzeba z nim walczyć i promować szacunek do siebie nawzajem bez względu na okoliczności. Obecnie z hejtem najczęściej spotkać się można w wirtualnym świecie, choć wcale nie oznacza to, że nie ma go w życiu codziennym. Negatywne i agresywne komentarze, wrogie nastawienie do innych osób, przemoc fizyczna – to tylko niektóre z Dowiedz się więcej…

Medytacja – co daje i w czym pomaga?

Medytacja – co daje i w czym pomaga?

Medytacja to technika ćwiczeń umysłu i świadomości, która praktykowana jest przez coraz to szersze grono osób na całym świecie. Ma wiele zalet, a jej zdrowotne korzyści zostały udowodnione naukowo. Wiele osób zastanawia się, jak zacząć medytować i na czym to w ogóle polega. Nie jest to trudne zadanie, a więc naprawdę warto zainteresować się tym tematem. Medytacja to sprawdzony sposób na wiele problemów codziennego życia, w którym to często jesteśmy zabiegani, zestresowani i przygnębieni. Medytacja Dowiedz się więcej…

Pracoholizm – jak sobie z nim poradzić i jakie są objawy?

Pracoholizm – jak sobie z nim poradzić i jakie są objawy?

Pracoholizm to bardzo ciężka przypadłość, z którą w dzisiejszych czasach boryka się bardzo duży odsetek ludzi. Gonitwa za pieniędzmi, karierą i deadlinami sprawia, że często zapominamy o tym, jak ważny w życiu jest odpoczynek i spędzanie czasu z najbliższymi. Brak harmonii w życiu codziennym, rodzinnym i zawodowym często skutkuje dużo poważniejszymi problemami, które niekiedy mogą pozostawać z nami nawet na całe lata. Warto więc podjąć się leczenia pracoholizmu, zanim jeszcze będzie na to za późno. Dowiedz się więcej…

Agresja – jak sobie z nią radzić?

Agresja – jak sobie z nią radzić?

Radzenie sobie z gniewem, frustracją i złymi emocjami to bardzo ważna umiejętność, którą ludziom powinno się wpajać już od najmłodszych lat. Brak tej umiejętności w dorosłym życiu może powodować wiele problemów. Tematem agresji już od wielu lat zajmuje się szerokie grono lekarzy i naukowców. Co ciekawe, nie ma ona jednej przyczyny, lecz jest wynikiem wielu zróżnicowanych czynników – od sytuacji w dzieciństwie, w związku, czy w pracy, aż po złożone problemy psychiczne. Ważne jest również Dowiedz się więcej…

Rozstanie – jak sobie z nim radzić?

Rozstanie – jak sobie z nim radzić?

Rozstanie z partnerem dla większości osób bywa niezwykle trudnym wydarzeniem. Największy wstrząs odczuwają osoby, które tworzyły związek przez kilka lub kilkanaście lat, czyli przez znaczny okres swojego życia. W zależności od tego, jak wygląda rozstanie, pojawiające się emocje mogą znacznie się od siebie różnić. U par, które wspólnie podjęły taką decyzję, dominujący jest przede wszystkim uciążliwy smutek, natomiast gdy decyzja o rozstaniu wychodzi tylko od jednej strony, najczęściej pojawia się szok, żal, a w niektórych Dowiedz się więcej…

Złość dziecka i rodzica cz. I – co stoi za silnymi emocjami?

Autorka: Anna Dębska Głucha cisza… Serce bije jak oszalałe, a dłonie same zaciskają się w pięści. Ciało napina się, a z gardła wyrywa się zduszony krzyk.. Myśli pędzą jak szalone: „Robi to specjalnie!” „Zawsze musi mnie wyprowadzić z równowagi!” „Nigdy mnie nie słucha!”. Jeśli jesteście rodzicami, znacie to, prawda? Są takie codzienne sytuacje, że Wasza (najukochańsza i najsłodsza na świecie) pociecha, doprowadza Was do stanu nieopisanej złości. Macie poczucie, że jesteście na granicy wytrzymałości. Co Dowiedz się więcej…

Czym jest ruminacja?

Autor: Paweł Użwa Termin “ruminacja” pochodzi od łacińskiego słowa “ruminato”, co oznacza “przeżuwanie”.   Osoba doświadczająca ruminacji wielokrotnie powraca do pewnych tematów i nadmiernie je analizuje. Ruminacje można odebrać jako nadmierne myślenie skoncentrowane na rozwiązaniu problemu, analizowaniu sytuacji, koncentrowaniu się na sobie i własnych uczuciach.  Czy takie zachowanie służy skutecznemu rozwiązywaniu problemów?   Przytoczę treść kawału o panu, który idzie do sąsiada pożyczyć sekator.  “Przez całą długą drogę pan zastanawia się, co powie sąsiad i wyobraża sobie Dowiedz się więcej…

Kręgi – narzędzie do praktykowania miłości

Autorka: Joanna Łucja Cichoń Co to jest krąg i jak on działa? Ludzie od tysięcy lat zasiadali w kręgach. Antropologowie są zgodni, że w niemalże każdej pierwotnej kulturze pojawia się taka forma przeżywania wspólnoty, rozwiązywania konfliktów, czy radzenia sobie z trudnościami. Krąg występuje równie często w architekturze i tutaj posłużę się chyba każdemu znanym przykładem amfiteatru greckiego. Współczesne parlamenty również układane są na planie półkola. Zasadnicze pytanie brzmi: po co? Po to, żeby każdy mógł Dowiedz się więcej…

O tym co dzieje się w terapeucie podczas terapii i czy to jest OK

Autor: Wojtek Wychowaniec – Jaka terapia jest najlepsza? – zapytał klient. – Oparta o autentyczność – odpowiedział terapeuta. Ten tekst kieruję zarówno do terapeutów, jak i do ich klientów (w niektórych nomenklaturach zwanych pacjentami). Jego celem jest odsłonięcie kilku aspektów, których klienci mogą się domyślać, a o których terapeuci często nie lubią mówić albo nawet myśleć. Chciałbym, powołując się na własne doświadczenia, opowiedzieć o tym, jakie uczucia mogą pojawić się w terapeucie, czego może doświadczać Dowiedz się więcej…

Depresja w sporcie

Autorka: Karolina Baran W jednym z wywiadów Wojciech Szczęsny powiedział, że sportowcy są często postrzegani jak współcześni gladiatorzy: toczą walkę na arenie sportowej, zachwycają miliony kibiców, czy to na stadionach, czy przed telewizorami. Giganci ze stali; super wytrzymali; niezniszczalni; Nie okazują słabości; Skały – to tylko niektóre z popularnych określeń. Mogłoby się wydawać, że ze względu na budowaną przez lata odporność psychiczną i umiejętność radzenia sobie ze stresem i presją,  w mniejszym stopniu będą narażeni Dowiedz się więcej…