Wiedza

Mobbing w miejscu pracy – cichy problem, głośne konsekwencje

Dla każdego przyjazne miejsce pracy z pewnością wygląda inaczej. Dla jednej osoby to elastyczne godziny i możliwość pracy zdalnej, dla innej – jasna ścieżka rozwoju czy inspirujący zespół. Wiele zależy od naszych osobistych wartości, celów i oczekiwań. Mimo tych różnic istnieją pewne uniwersalne, podstawowe elementy, które tworzą fundament zdrowego środowiska pracy. Czym jest przyjazne miejsce pracy?  Przyjazne miejsce pracy to takie, w którym pracownicy czerpią satysfakcję ze swoich zadań, dobrze czują się wśród współpracowników, a Dowiedz się więcej…

Brak granic między pracą a życiem prywatnym

Brak granic między pracą a życiem prywatnym może prowadzić do przeciążenia, wypalenia i problemów w relacjach. Dowiesz się, jak to rozpoznać, co dzieje się z psychiką i jak odzyskać równowagę. Brak granic między pracą a życiem prywatnym wpływa na Twoje zdrowie Jeśli odbierasz służbowe maile przed snem, myślisz o pracy w weekendy albo nie umiesz odpocząć – to znak, że granica między życiem zawodowym a prywatnym się zatarła. Według raportu SW Research i Runaways (2023) Dowiedz się więcej…

Cichy kryzys psychiczny w zespołach – jak go rozpoznać zanim wybuchnie?

Pogorszenie atmosfery w zespole rozumiane jako tworzenie się mniejszych grupek, obmawianie za plecami, obniżona aktywność na spotkaniach, mniej wspólnego kreowania, przejmująca cisza, która pojawia się, gdy Manager przychodzi z nowymi tematami. Dość wyraźnie pamiętam, jak zespół, w którym pracowałam zaczął się zmieniać właśnie w taki sposób. Czułam, że coś jest inaczej, jednak nie potrafiłam jednoznacznie wskazać, co konkretnie – po czasie zorientowałam się, że ta niewidzialna na pierwszy rzut oka siła, uderza powoli, jest rozciągnięta Dowiedz się więcej…

Praca jako tożsamość – kiedy zaangażowanie przekształca się w uzależnienie

Czy praca przejęła kontrolę nad Twoim życiem? Sprawdź, jak rozpoznać uzależnienie od pracy i zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Przeczytaj i odzyskaj równowagę! Praca jako tożsamość może z czasem przerodzić się w niebezpieczne uzależnienie. Dowiesz się, dlaczego tak się dzieje, jakie są tego skutki i co możesz zrobić, by odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Praca jako tożsamość – na czym polega to zjawisko? Gdy praca staje się centrum Twojej tożsamości, inne role – Dowiedz się więcej…

Kiedy słyszę Wszystko ok, a czuję, że co innego, czyli o intuicji w życiu HR-owca

W pracy HR-owca przychodzą takie momenty, kiedy czuję, że pod pozornie spokojną taflą codzienności rozgrywa się burza. Kiedy w odpowiedzi na pytanie o to, czy wszystko ok, słyszę „Taaa, wszystko w porządku”, ale wypowiedziane bez życia, przekonania i na odczepnego, to intuicyjnie czuję, że do rzeczonego „w porządku” daleka droga. Moja empatia, obserwacja i intuicja wskakują wtedy na najwyższe obroty i zaczynają analizować. Bo niekiedy cisza, ton głosu, brak energii, drobne zmiany w zachowaniu wskazują Dowiedz się więcej…

Zetki nie takie straszne. Jak pracować z pokoleniem Z?

Pokolenie Z wkracza na rynek pracy głośno zaznaczając swoje oczekiwana. Choć wielu pracodawców widzi w nich wyzwanie, w rzeczywistości mogą być cennym zasobem firmy.  Kim są Zetki i o co tak naprawdę im chodzi? Pokolenie Z, to osoby urodzone po 1995 roku. Obecnie jest to jedna z najliczniejszych grup wchodzących na rynek pracy. Postrzegane mylnie jako, osoby „z telefonem w ręku i TikTokiem w tle” czy te roszczeniowe i wymagające. W rzeczywistości to pokolenie świadome, Dowiedz się więcej…

Czy nosisz w sobie ból, którego nie przeżyłeś? O dziedziczeniu traum międzypokoleniowych

Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia z uczuciem niepokoju. Nie wiesz, skąd się wziął, bo przecież wszystko w Twoim życiu „jest w porządku”. A jednak coś ciąży Ci na sercu. Próbujesz to racjonalizować, ale emocje nie dają się zagłuszyć. Czy to możliwe, że ten ciężar nie należy w całości do Ciebie? Właśnie o tym dziś porozmawiamy — o niewidzialnym dziedzictwie, które często niesiemy na własnych barkach, nie mając świadomości jego źródła. Historia, która została Dowiedz się więcej…

Macierzyństwo a praca – jak to połączyć?

Czy można „ogarniać” wszystko? Macierzyństwo, kariera i życie prywatne – jak znaleźć balans i nie dać się presji? W rozmowie z Katarzyną Kopeć, psycholożką i mamą trójki dzieci, poruszamy temat poczucia winy, społecznych oczekiwań wobec matek i mitów, które sprawiają, że kobiety czują się niewystarczające. Jak radzić sobie z porównywaniem do innych i nauczyć się odpuszczać? Magdalena Szyjka: Kasiu, chciałabym, żebyś na początek opowiedziała mi trochę o sobie. Jak łączysz macierzyństwo z pracą? Jakie największe Dowiedz się więcej…

Kobiety w sporcie zmieniają świat – rozmowa z Karoliną Baran, psycholog sportu.

Jak wygląda psychologia sportu od kulis? Czy presja dotycząca wyglądu w sporcie jest realnym problemem? A jaką cenę płacą kobiety za łączenie kariery sportowej z macierzyństwem? W rozmowie z Karoliną Baran, psycholożką sportu, poruszamy temat wyzwań, z jakimi mierzą się kobiety w sporcie. Jakie oczekiwania społeczne i kulturowe wpływają na ich zdrowie psychiczne? Co może pomóc w radzeniu sobie z presją? Magdalena Szyjka: Na początek chciałabym zapytać o to, co sprawiło, że zaczęłaś się w Dowiedz się więcej…

Seksualność kobiet a presja społeczna – rozmowa z seksuolożką, Magdaleną Kowalską

Jakie społeczne oczekiwania wobec kobiet wciąż kształtują naszą seksualność? Czy wstyd, którego doświadczamy, jest faktycznie „nasz”, czy raczej wynika z kulturowych norm? Jak presja związana z wyglądem wpływa na intymność? W rozmowie z Magdaleną Kowalską, seksuolożką, przyglądamy się temu, skąd bierze się wstyd związany z seksualnością kobiet i jak wpływa na nasze relacje, intymność i samoakceptację. Magdalena Szyjka: Magdalena, chciałabym dziś porozmawiać z Tobą jako seksuolożką o presji i oczekiwaniach wobec kobiet. Zanim jednak przejdziemy Dowiedz się więcej…