Wiedza

Blue monday – najbardziej depresyjny dzień w roku?

Blue monday (określany w Polsce jako smutny, przygnębiający poniedziałek czy również niebieski poniedziałek) czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Na czym polega? Po pierwsze: data – blue monday nie wypada zawsze tego samego dnia co roku. Oszacowano, że ma on miejsce w trzeci poniedziałek stycznia.  Po drugie: założenie – ten konkretny dzień został wybrany jako naznaczony poczuciem winy za niezrealizowanie noworocznych postanowień, obawami o pieniądze, złą pogodą oraz kontrastem między niedawnymi wakacjami a szarą rzeczywistością Więcej…

Leczenie zaburzeń psychicznych w ramach NFZ

Magdalena Kurdziel W artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania: Czy przysługuje mi wizyta u psychiatry? Jak dostać się do psychiatry na NFZ? Czy istnieje psychoterapia na NFZ? To, czego nie możemy się bać w momencie, gdy czujemy, że moglibyśmy ulepszyć coś w swoim życiu i popracować nad samym sobą, aby być szczęśliwszym, to zdecydowanie poszukiwanie pomocy. Nie chodzi tylko o poszukiwanie jej u przyjaciół i rodziny, którzy nie raz mogą nam dać wiele wsparcia, ale przede Więcej…

Jak rozmawiać z osobą chorą na depresję?

Julia Badzińska Według Światowej Organizacji Zdrowia 1 (World Health Organization) depresja jest powszechną chorobą, na którą cierpi ponad 264 milionów ludzi na świecie. Ponad to uważa się, że depresja w znaczącymi stopniu przyczynia się do ogólnego obciążenia chorobami oraz może prowadzić nawet do samobójstwa.   Depresja jest coraz powszechniej występującą chorobą w społeczeństwie 1 i może się zdarzyć, że dotknie kogoś z Twoich bliskich. U osoby chorej na depresję mogą pojawić się takie objawy jak: obniżony Więcej…

Stres a presja – o co chodzi?

Ewa Świder Każdego dnia mierzymy się z wyzwaniami i oczekiwaniami ze strony innych osób. Część z nich dotyczy życia rodzinnego i uczuciowego, inne z kolei odnoszą się do obowiązków szkolnych, czy zawodowych. Współczesne wymagania ze strony społeczeństwa dotyczące naszego statusu społecznego i ekonomicznego powodują, że odczuwamy presję spełnienia wszystkich oczekiwań, a to może wyzwalać reakcję stresową.  Czym jest stres? Stres jest odpowiedzią organizmu na działanie niekorzystnego lub nieoczekiwanego bodźca, który może być związany z potencjalnym Więcej…

Jak rozpoznać toksyczny związek?

Zuzanna Tabaka W tekście znajdziesz odpowiedzi na pytania: Czy jestem w toksycznym związku? Jak zachowuje się toksyczny partner? Czy mój partner jest toksyczny? Mówi się, że o miłości napisano już wiele, jeśli nie wszystko. Jednak wciąż toksyczne zachowania w związku pozostają tematem, który nie jest wystarczająco rozgłaszany.  Może się to objawiać w formach, które nie są szerzej znane i omawiane. Poza przemocą fizyczną można wymienić różne przejawy znęcania się psychicznego, napastowania seksualnego czy przemocy ekonomicznej, Więcej…

Dzień dobry! Z tej strony Depresja.

Aleksandra Szeląg Czy to już depresja? Co by powiedziała depresja, gdyby potrafiła mówić? Czy depresję można wyleczyć? Czy Ja i Depresja – to jedność? Cześć. Dzień dobry. A może wcale nie taki „dobry”? Z tej strony Depresja. Wpadłam Cię odwiedzić. Nie przyszłam do Ciebie, dlatego że wybieram osoby słabe lub te, które w szeroko rozumiany sposób nie radzą sobie. Przyszłam, bo Cię wybrałam, a ostatnie zdarzenia w Twoim życiu… ten ciągły stres, nerwy, zmartwienia… stwierdziłam, że przyda Więcej…

Jaki nurt terapii wybrać?

Autorka: Aleksandra Zembala Depresja jest chorobą, która od zarania dziejów towarzyszy ludzkości. Już w Starożytności uczeni rozpoznawali jej znaczenie dla ludzkiego funkcjonowania oraz dostrzegali, jak duże spustoszenie może powodować nieleczona melancholia – choroba organizmu, która początkowo rozumiana była jako długotrwały lęk i przygnębienie. Bardzo istotną częścią przywołanej definicji jest fakt, iż ludzkość już ponad 2000 lat temu wiedziała o tym, że depresja jest zaburzeniem psychicznym o podłożu biologicznym. Z tego powodu już wtedy możliwe było Więcej…

16 min o prężności psychicznej

Poniżej mamy dla Ciebie 16 minutowe wystąpienie z TEDx psycholożki Lucy Hone, która prowadziła badania nad prężnością psychiczną i odpornością. Jej naukowa wiedza została zweryfikowana, gdy sama musiała zmierzyć się z niewyobrażalną traumą. Nie na wszystkie rzeczy warto poświęcić 16 minut, ale na ten film na pewno! *Film jest w języku angielskim, ale można w nim włączyć napisy klikając w „chmurkę” w prawym dolnym rogu. Zapraszamy 🙂 Projekt The Presja działa na rzecz zwiększania świadomości Więcej…

Presja w czasach kryzysu – co z nią począć!

Rok 2020 kompletnie zaskoczył nas wszystkich. Z różnych powodów. Element je łączący stanowi poczucie narastającej presji psychicznej. Jak sobie z nim poradzić? Projekt The Presja oraz wellbee – platforma psychoterapii online postanowiły od 02.11.2020 wspólnie odpowiedzieć na to pytanie, uruchamiając dedykowaną akcję informacyjną w social media.  Projekt The Presja ramię w ramię z wellbee Przedstawiciele Projekt The Presja, powstałego z inicjatywy krakowskiej fundacji Z Wyboru oraz wellbee – nowej marki na rynku psychoterapii online, postanowili Więcej…

Dieta na dobry nastrój

Nie można mylić profilaktyki dobrego nastroju z leczeniem pełnoobjawowej depresji. Niemniej jednak pewne jest, że zdrowa dieta jest elementem profilaktyki antydepresjnej. Zdrowa czyli jaka? 

Dobra dieta to taka, która pozytywnie wpływa na nasz organizm – dostarcza nam odpowiedniej ilości makroskładników (węglowodanów, białek, tłuszczy) witamin i składników mineralnych.

(więcej…)