Wiedza

Czym jest jesienna depresja?

Autor: Marta Brzozowska Krótsze dni, mniej słońca i zimne poranki… Doskonale znamy te oznaki późnej jesieni. Oprócz tego, że pogoda się zmienia, zmiany odczuwalne są również w naszym samopoczuciu.  W okresie jesienno-zimowym wiele osób doświadcza obniżenia poziomu energii, nastroju i zwiększonej senności oraz apetytu. Jest to czas, w którym najchętniej nie wychodzilibyśmy spod koca. Jednak pomimo niesprzyjającej aury warto zatroszczyć się o siebie.   Co nam mówią statystyki?  Depresja sezonowa może trwać od kilku tygodni do kilku Czytaj dalej…

Psychosomatyka – opowieść o tym gdy ciało rozumie nas lepiej niż my sami

Autor: Wojtek Wychowaniec „No wie Pan…. Boli mnie, ale lekarze nie wiedzą co to. Na badaniach nic nie wychodzi… jestem perfekcyjnie zdrowa, a jednak moje ciało odmawia mi posłuszeństwa”. „Mam za sobą 3 gastroskopie, wszystko niby ok, a mój układ trawienny nie działa tak jak trzeba”. .„Diagnozowałam swoje dolegliwości u różnych lekarzy, ale wyniki mam jak nastolatka. Wszyscy zgadzają się że to na tle nerwicowym. Może to stres”. W gabinecie psychoterapeutycznym często słychać podobne historie. Czytaj dalej…

Co robimy a czego nie robimy w gabinecie psychoterapeutycznym?

Autor: Wojciech Wychowaniec Nikt nie jest popsuty i nie trzeba go naprawiać Raczej nie pracujemy z diagnozą. Często klienci trafiają do gabinetu terapeutycznego z diagnozą psychiatryczną. Zgłaszają depresję, zaburzenia lękowe, borderline, chorobę afektywną dwubiegunową czy ADHD. W nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach nie pracujemy jednak z diagnozą, a koncentrujemy się na odkryciu najlepszych możliwych strategii działania, dzięki którym klient zaspokoi swoje potrzeby. Diagnoza zwykle nie służy klientom, gdyż może powodować zaetykietowanie, stygmatyzację i poczucie utknięcia Czytaj dalej…

Pytania na „gorszy” dzień

Autor: Wojtek Chudziński Żyjemy w społeczeństwie instant – społeczeństwo stara się tworzyć najszybsze możliwe rozwiązania na każdy aspekt naszej codzienności. Odwykliśmy już od czekania, coraz bardziej obca staje nam się umiejętność cierpliwości, obserwacji czy przeszukiwania własnych zasobów lub generowania osobistych pomysłów. Chcemy mieć rozwiązanie na wszystko: od samouczków jak naprawić własny telefon, przez kursy online przygotowywania różnorodnych śniadań, po elementy samodiagnozy i treści rozwiązujących zdrowotne problemy. Nie inaczej ma się kwestia tematów związanych z szeroko Czytaj dalej…

Wytrenuj “pozytywną” głowę!

Autor: Konrad Zych Wojna, wirus, niepewność, inflacja, trudny dostęp do służby zdrowia… Straszne? A to tylko niektóre z ogromnej liczby czynników zajmujących dziś głowy większości naszego społeczeństwa. Nie żyjemy już w relatywnie bezpiecznym świecie – ilość bodźców wyzwalających reakcje lękowe jest największa od lat. Statystyki dotyczące depresji czy ilości prób samobójczych przyprawiały o ból głowy już wcześniej, czy obecna sytuacja może to pogłębić? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie może. Może, ale nie musi. Osobiście dużą sympatią darzę Czytaj dalej…

Rodzina – system naczyń połączonych

Autor: Wojtek Chudziński Dla większości z nas rodzina jest czymś naturalnym – bardzo często dla tak podstawowych bytów nie tworzymy więc skomplikowanych definicji, bowiem wszyscy wiedzą o co chodzi. I w tym podejściu nie byłoby nic niewłaściwego, jednak ta podstawowa jednostka społeczna jest tak naprawdę siecią wzajemnych zależności, których zrozumienie może pozwolić nam efektywniej z nich korzystać. Już Arystoteles twierdził, że „całość jest czymś więcej niż sumą części” i o owej synergii, ale i o Czytaj dalej…

Cyberchondria, czyli niepokój zdrowotny po konsultacji z Dr Google

Autor: Mateusz Kobryn Zjawiskiem związanym z coraz powszechniejszych praktyką wyszukiwania informacji zdrowotnych w sieci w celu samodiagnozy jest  cyberchondria, definiowana jako: „nieuzasadnione, wzmożone martwienie się normalnymi objawami spowodowane przeglądaniem wyników wyszukiwania lub piśmiennictwa w Internecie”. Mimo, że zjawisko cyberchondrii opisano ponad 20 lat temu, nie wiadomo jak często występuje ona w populacji ogólnej. Ponadto, jej wpływ na stan zdrowia użytkowników Internetu oraz korzystanie z usług zdrowotnych był rzadko analizowany, i to najczęściej w grupach o Czytaj dalej…

Czemu jedne związki się sypią, a inne nie?

Autor: Wojciech Wychowaniec Zastanawialiście się kiedyś skąd w Waszym życiu biorą się powtarzające się wzorce? – Może kolejny związek do złudzenia przypomina poprzednie? – Może masz trudności z utrzymaniem pracy? – Może co jakiś czas zdarza Ci się na trudności reagować agresją? – Może towarzyszy Ci dojmujące poczucie, że bliscy Cię opuszczą? – Może czujesz, że zawsze musisz liczyć na siebie? – Może bronisz swojej niezależności i wolności, co nie pomaga Ci budować bliskich relacji? Czytaj dalej…

Dlaczego mam depresję?

Autor: Karolina Kamińska Depresja jest zaburzeniem afektywnym, które dotyka 1 na 6 osób w jakimś momencie swojego życia. W niektórych przypadkach następuje nagle po jakimś zdarzeniu, a powód tego stanu jest dla nas oczywisty – po rozwodzie, utracie pracy, przy otrzymaniu przykrej diagnozy. Zazwyczaj jednak jej objawy wyłaniają się stopniowo, często rozpoczynając się od trudności poznawczych przez obniżony nastrój aż po myśli samobójcze. W tym przypadku powody depresji mogą być niejasne i nieoczywiste, a odkrycie Czytaj dalej…

Co zrobić gdy mnie „szczela ch…”?

Autor: Wojtek Wychowaniec Projekt The Presja to miejsce, w którym staramy się pochylić nad autentycznymi problemami i staramy się rozwiązywać autentyczne problemy. Nie unikamy, ani nie bagatelizujemy trudności, które nam zgłaszacie. Niejednokrotnie pod lakonicznymi lub kolokwialnymi stwierdzeniami kryją się realne problemy. I tak Pan Marek napisał do nas „No ch… mnie szczela”. Opisał nam prośbę o wsparcie, gdyż nadmiernie się denerwuje i irytuje na innych ludzi. Denerwuje się i wybucha w sytuacjach zawodowych jak i Czytaj dalej…