Autorka: Anna Dębska Czy zdarza Ci się wybuchnąć na bliską osobę bez przyczyny? Lub tworzyć w głowie “czarne” scenariusze? Albo czujesz narastającą presję wokół, a nie wiesz skąd pochodzi? Stuart Shenker, kanadyjski psycholog, twórca metody samoregulacji Self-Reg (z ang. Self-regulation), uważa, że dzięki pięciu krokom samoregulacji możemy mieć wpływ Czytaj dalej…
Autor: Paweł Użwa Jeśli doświadczyłeś lub doświadczyłaś kiedykolwiek bardzo niemiłych komentarzy w sieci atakujących Twoją osobę to prawdopodobnie byłeś/aś podmiotem hejtu. Prostym przykładem tego zjawiska mogą być komentarze pod zdjęciem w mediach społecznościowych typu: “co za wieloryb” lub “Ty głupcze”. Czasem potrafimy nie przejmować się takimi komunikatami,, ale skoro czytasz Czytaj dalej…
Autor: Paweł Użwa Związek najczęściej budują dwie osoby, ale zadajmy sobie pytanie, co się stanie jeżeli jedna z nich nagle podupadnie na zdrowiu? Nie będzie już taka sama jak na początku relacji, nie będzie to ta sama osoba, którą na początku darzyliśmy miłością. Może zacząć nas odpychać i stać się Czytaj dalej…
Autor: Marta Brzozowska Krótsze dni, mniej słońca i zimne poranki… Doskonale znamy te oznaki późnej jesieni. Oprócz tego, że pogoda się zmienia, zmiany odczuwalne są również w naszym samopoczuciu. W okresie jesienno-zimowym wiele osób doświadcza obniżenia poziomu energii, nastroju i zwiększonej senności oraz apetytu. Jest to czas, w którym najchętniej nie Czytaj dalej…
Autor: Wojtek Wychowaniec „No wie Pan…. Boli mnie, ale lekarze nie wiedzą co to. Na badaniach nic nie wychodzi… jestem perfekcyjnie zdrowa, a jednak moje ciało odmawia mi posłuszeństwa”. „Mam za sobą 3 gastroskopie, wszystko niby ok, a mój układ trawienny nie działa tak jak trzeba”. .„Diagnozowałam swoje dolegliwości u Czytaj dalej…
Autor: Wojtek Chudziński Dla większości z nas rodzina jest czymś naturalnym – bardzo często dla tak podstawowych bytów nie tworzymy więc skomplikowanych definicji, bowiem wszyscy wiedzą o co chodzi. I w tym podejściu nie byłoby nic niewłaściwego, jednak ta podstawowa jednostka społeczna jest tak naprawdę siecią wzajemnych zależności, których zrozumienie Czytaj dalej…
Autor: Mateusz Kobryn Zjawiskiem związanym z coraz powszechniejszych praktyką wyszukiwania informacji zdrowotnych w sieci w celu samodiagnozy jest cyberchondria, definiowana jako: „nieuzasadnione, wzmożone martwienie się normalnymi objawami spowodowane przeglądaniem wyników wyszukiwania lub piśmiennictwa w Internecie”. Mimo, że zjawisko cyberchondrii opisano ponad 20 lat temu, nie wiadomo jak często występuje ona Czytaj dalej…
Autor: Wojciech Wychowaniec Zastanawialiście się kiedyś skąd w Waszym życiu biorą się powtarzające się wzorce? – Może kolejny związek do złudzenia przypomina poprzednie? – Może masz trudności z utrzymaniem pracy? – Może co jakiś czas zdarza Ci się na trudności reagować agresją? – Może towarzyszy Ci dojmujące poczucie, że bliscy Czytaj dalej…
Autor: Karolina Kamińska Depresja jest zaburzeniem afektywnym, które dotyka 1 na 6 osób w jakimś momencie swojego życia. W niektórych przypadkach następuje nagle po jakimś zdarzeniu, a powód tego stanu jest dla nas oczywisty – po rozwodzie, utracie pracy, przy otrzymaniu przykrej diagnozy. Zazwyczaj jednak jej objawy wyłaniają się stopniowo, Czytaj dalej…
Odpowiedzi udzielił: Wojciech Wychowaniec Niniejszy artykuł składa się z odpowiedzi na Wasze „pytania do depresji”. Nasze odpowiedzi odzwierciedlają rozumienie do objawu w nurcie Terapii Skoncentrowanej Na Rozwiązaniach, w którym pracujemy w projekcie The Presja. Tekst jest powiązany z techniką eksternalizacji objawu, czyli wyciągnięcia go z klienta i przyjrzenia się mu. Czytaj dalej…