Dieta na dobry nastrój

Nie można mylić profilaktyki dobrego nastroju z leczeniem pełnoobjawowej depresji. Niemniej jednak pewne jest, że zdrowa dieta jest elementem profilaktyki antydepresjnej. Dieta na dobry nastrój, czyli jaka? 

Dobra dieta to taka, która pozytywnie wpływa na nasz organizm – dostarcza nam odpowiedniej ilości makroskładników (węglowodanów, białek, tłuszczy) witamin i składników mineralnych.

(więcej…)

Czy mam depresję?

Często zastanawiamy się nad tym: czy mam depresję? Jednak warto wiedzieć, że diagnozowanie depresji nie jest proste z kilku powodów, więc nie powinniśmy robić tego sami. 

  • Po pierwsze kryteria zmieniają się i wraz z rozwojem nauki, próbują ująć problem coraz precyzyjniej.
  • Po drugie czasem ciężko wyodrębnić precyzyjnie zaburzenie (choćby przez podobieństwa objawów np. zaburzeń osobowości bądź choroby afektywnej dwubiegunowej).
  • Po trzecie pomiędzy dobrym samopoczuciem, a ciężką depresją może występować wiele pośrednich stanów emocjonalnych, które są naturalne dla człowieka.
(więcej…)