Autorka: Anna Dębska Czy zdarza Ci się wybuchnąć na bliską osobę bez przyczyny? Lub tworzyć w głowie “czarne” scenariusze? Albo czujesz narastającą presję wokół, a nie wiesz skąd pochodzi? Stuart Shenker, kanadyjski psycholog, twórca metody samoregulacji Self-Reg (z ang. Self-regulation), uważa, że dzięki pięciu krokom samoregulacji możemy mieć wpływ Czytaj dalej…
Autor: Paweł Użwa Jeśli doświadczyłeś lub doświadczyłaś kiedykolwiek bardzo niemiłych komentarzy w sieci atakujących Twoją osobę to prawdopodobnie byłeś/aś podmiotem hejtu. Prostym przykładem tego zjawiska mogą być komentarze pod zdjęciem w mediach społecznościowych typu: “co za wieloryb” lub “Ty głupcze”. Czasem potrafimy nie przejmować się takimi komunikatami,, ale skoro czytasz Czytaj dalej…
Autor: Karolina Kamińska Schizofrenia jest chorobą psychiczną występującą we wszystkich kręgach kulturowych i środowiskach społeczno-zawodowych. Dotyka ona około 1% populacji na przestrzeni całego życia, a szczyt zachorowania szacuje się na młodej dorosłości (18-30 lat) oraz w okresie przekwitania (ok. 50 lat). Do powstania choroby w dużym stopniu przyczynia się czynnik Czytaj dalej…
Autor: Paweł Użwa Związek najczęściej budują dwie osoby, ale zadajmy sobie pytanie, co się stanie jeżeli jedna z nich nagle podupadnie na zdrowiu? Nie będzie już taka sama jak na początku relacji, nie będzie to ta sama osoba, którą na początku darzyliśmy miłością. Może zacząć nas odpychać i stać się Czytaj dalej…
Autor: Marta Brzozowska Krótsze dni, mniej słońca i zimne poranki… Doskonale znamy te oznaki późnej jesieni. Oprócz tego, że pogoda się zmienia, zmiany odczuwalne są również w naszym samopoczuciu. W okresie jesienno-zimowym wiele osób doświadcza obniżenia poziomu energii, nastroju i zwiększonej senności oraz apetytu. Jest to czas, w którym najchętniej nie Czytaj dalej…
Autor: Wojtek Wychowaniec „No wie Pan…. Boli mnie, ale lekarze nie wiedzą co to. Na badaniach nic nie wychodzi… jestem perfekcyjnie zdrowa, a jednak moje ciało odmawia mi posłuszeństwa”. „Mam za sobą 3 gastroskopie, wszystko niby ok, a mój układ trawienny nie działa tak jak trzeba”. .„Diagnozowałam swoje dolegliwości u Czytaj dalej…
Autor: Wojciech Wychowaniec Nikt nie jest popsuty i nie trzeba go naprawiać Raczej nie pracujemy z diagnozą. Często klienci trafiają do gabinetu terapeutycznego z diagnozą psychiatryczną. Zgłaszają depresję, zaburzenia lękowe, borderline, chorobę afektywną dwubiegunową czy ADHD. W nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach nie pracujemy jednak z diagnozą, a koncentrujemy się Czytaj dalej…
Autor: Wojtek Chudziński Żyjemy w społeczeństwie instant – społeczeństwo stara się tworzyć najszybsze możliwe rozwiązania na każdy aspekt naszej codzienności. Odwykliśmy już od czekania, coraz bardziej obca staje nam się umiejętność cierpliwości, obserwacji czy przeszukiwania własnych zasobów lub generowania osobistych pomysłów. Chcemy mieć rozwiązanie na wszystko: od samouczków jak naprawić Czytaj dalej…
Autor: Konrad Zych Wojna, wirus, niepewność, inflacja, trudny dostęp do służby zdrowia… Straszne? A to tylko niektóre z ogromnej liczby czynników zajmujących dziś głowy większości naszego społeczeństwa. Nie żyjemy już w relatywnie bezpiecznym świecie – ilość bodźców wyzwalających reakcje lękowe jest największa od lat. Statystyki dotyczące depresji czy ilości prób Czytaj dalej…
Autor: Wojtek Chudziński Dla większości z nas rodzina jest czymś naturalnym – bardzo często dla tak podstawowych bytów nie tworzymy więc skomplikowanych definicji, bowiem wszyscy wiedzą o co chodzi. I w tym podejściu nie byłoby nic niewłaściwego, jednak ta podstawowa jednostka społeczna jest tak naprawdę siecią wzajemnych zależności, których zrozumienie Czytaj dalej…